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如何收紧子宫运动
更新时间:2024-03-29 22:37:07

1、生产后对于女性的生殖系统来说,损伤比较大,需要40天到60天才会好转。

2、产后妇女一定要注意休息,不要太劳累,注意腹部的温暖,可以进行一些产后锻炼,如腹部深呼吸。以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

3、第一时间让宝宝吸吮母乳,这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩,子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素。

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