降温了脾胃不好气血不足，一些水果不妨煮着吃，煮食水果虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，反而增加了一些食疗功效，更适合肠胃不好的人秋天食用。那么脾胃不好气血不足怎么办？蒸苹果能补气血吗？下面小编带来介绍。

脾胃不好气血不足怎么办

饮食调理：脾胃不好、气血不足的人群需要合理安排饮食，多吃具有补益作用的食物，如红枣、山药、桂圆、薏米、糯米、莲子、枸杞、核桃、花生、鲫鱼等，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。同时尽量选择炖、煮的方式烹饪，避免煎、炸。

运动调理：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环和气血的生成，并健运脾胃，改善脾胃虚弱。

药物调理：可以在医生的指导下选择具有健脾和胃和补益气血作用的中药，如黄芪、茯苓、党参、白术等单味中药，或参苓白术散、健脾生血颗粒等中药制剂。

针灸治疗：可遵医嘱选择气海穴、天枢穴、血海穴等穴位进行针灸治疗，以达到健脾胃、补气血的作用。

此外，还需要注意养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。同时要避免吸烟、喝酒，保持规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。

蒸苹果能补气血吗

蒸苹果可以起到补气血的作用。苹果是一种富含营养的水果，其中包含大量的微量元素，比如铁元素和锌元素，这些微量元素在人体中有着非常重要的作用，适当的吃一些苹果可以起到补气血的作用，对身体健康有很多好处。

苹果中的铁元素有着促进血液中血红蛋白再生的能力，同时苹果中还含有锌元素，锌元素可以有效的增强人体的免疫功能，两者结合可以有效的帮助身体补气血。

此外，苹果还富含多种维生素和氨基酸，可以补充人体所需要的营养元素。因此，蒸苹果有益补气血、补充营养的功效与作用。